Trénink — Fyzioterapie

Autor článku: Tomáš Nejdl, Spolu s technologií a všeobecným zrychlováním, které je trendem dnešní doby, se zrychluje také sport a nároky na každého sportovce se zvyšují. Tyto nároky mohou znamenat i kratší dobu k rekonvalescenci nebo návratu po zranění. Pojďme se tedy podívat na to, jak se dá, nebo spíše nedá ledování, jako jedna z rehabilitačních metod, využít na cestě k rychlejšímu hojení poškozených tkání. K tomu nám mohou pomoci i moderní výzkumy a studie, na základě kterých se pokusíme vyšplhat na pomyslnou horu ledu a zkusíme odhalit, co nám led skrývá. Každého z nás už od malička učili, že když...

Foam rolling nebo také myofasciální rolling je metoda odvozená od rehabilitačních měkkých technik, s cílem ovlivnění všech měkkých struktur nacházejících se mezi kůží a svalem. Touto metodou působíme zejména na svaly a fascie (svalové obaly), ale také na kůži a podkoží, které mají nezanedbatelný podíl na výsledném efektu foam rollingu. Tato metoda má dnes díky velké popularizaci zastoupení v rámci regenerace, ale také během rozcvičení před tréninky. Nesmíme zapomínat, že se stále jedná o spíše pasivní metodu, která nenahradí důslednou aktivní rozcvičku před tréninky. S cílem navýšení prodeje této tréninkové pomůcky prodejci foam rollerů popisují řadu, někdy až velmi nepřesných pozitiv. Nejčastěji narazíme...