Trénink — Fyzioterapie

Střed těla neboli core je, souborem mnoha trupových svalů, jejichž primární funkcí je stabilizace a pohyb pánve, páteře a hrudníku. Mezi tyto svaly řadíme svaly břišní, autochtonní (vlastní) svaly zádové, mezi které patří zejména vzpřimovače páteře a souhrnně je lze nazývat m. erector trunci, svaly pánevního dna a v neposlední řadě bránici (Čihák, 2011). Někteří autoři do středu těla řadí i svaly krční páteře, svaly stabilizující lopatky, ale i kyčle. Behm et al., (2010) do tohoto komplexu zařazuje i celý ramenní pletenec, pánev a kyčelní kloub se všemi tkáněmi, nejen svaly. Mezi další funkce těchto svalů bychom mohli zařadit zejména ventilační-dechovou...

Autor článku: Tomáš Nejdl, Spolu s technologií a všeobecným zrychlováním, které je trendem dnešní doby, se zrychluje také sport a nároky na každého sportovce se zvyšují. Tyto nároky mohou znamenat i kratší dobu k rekonvalescenci nebo návratu po zranění. Pojďme se tedy podívat na to, jak se dá, nebo spíše nedá ledování, jako jedna z rehabilitačních metod, využít na cestě k rychlejšímu hojení poškozených tkání. K tomu nám mohou pomoci i moderní výzkumy a studie, na základě kterých se pokusíme vyšplhat na pomyslnou horu ledu a zkusíme odhalit, co nám led skrývá. Každého z nás už od malička učili, že když...

Foam rolling nebo také myofasciální rolling je metoda odvozená od rehabilitačních měkkých technik, s cílem ovlivnění všech měkkých struktur nacházejících se mezi kůží a svalem. Touto metodou působíme zejména na svaly a fascie (svalové obaly), ale také na kůži a podkoží, které mají nezanedbatelný podíl na výsledném efektu foam rollingu. Tato metoda má dnes díky velké popularizaci zastoupení v rámci regenerace, ale také během rozcvičení před tréninky. Nesmíme zapomínat, že se stále jedná o spíše pasivní metodu, která nenahradí důslednou aktivní rozcvičku před tréninky. S cílem navýšení prodeje této tréninkové pomůcky prodejci foam rollerů popisují řadu, někdy až velmi nepřesných pozitiv. Nejčastěji narazíme...