Nákupní košík 0

Trénink — Ostatní sporty

Pohyblivost a síla v oblasti kyčlí a jejich role pro sportovní výkon

Basketbal Hokej Ostatní sporty Trénink Volejbal

Pohyblivost a síla v oblasti kyčlí a jejich role pro sportovní výkon

Proč mít optimálně pohyblivé kyčle? Odpověď je jednoduchá – zdraví a výkon. Zdraví je na prvním místě, protože zdravý atlet může trénovat déle, bez přerušení, a tím se neustále zlepšovat. Co se týče souvislosti zdraví a pohyblivosti, můžeme vycházet z dnes již celkem známého joint by joint přístupu (Michael Boyle, Gray Cook). Podle něj jsou některé klouby v těle určeny k tomu, aby byly spíše stabilní a některé jsou naopak stavěny k mobilitě. Přesto, že napříč populací najdeme rozdíly ve stavbě pánve a kyčlí, a tedy jeden člověk může být v kyčlích mobilnější než druhý, kyčle všech lidí jsou uzpůsobeny...

Pokračovat ve čtení →


Tanečník nebo sportovec? 3 důvody, proč nepoužívat rychlostní žebřík

Basketbal Ostatní sporty Sport Trénink

Tanečník nebo sportovec? 3 důvody, proč nepoužívat rychlostní žebřík

Prakticky v každém tréninku, který je zaměřen na rozvoj rychlosti a hbitosti, se rychlostní žebřík objevuje. I já jsem v tomto případě "vinen" a ve svých začátcích jsem jej zařazoval do svých tréninku - člověk se však vyvíjí a (v lepším případě) vzdělává, a od některých konceptů časem odchází.Zde jsou důvody, proč jsou cviky vykonávané s pomocí rychlostního žebříku pro sportovce nevhodné:1) Ve většině případů se hýbou pouze nohy, zatímco trup zůstává takřka nehybný: Už v přípravce v různých sportech se dětem vštěpuje, aby se u protihráče zaměřily na pohyb hýždí nebo hrudníku, a nedívaly se na jeho chodidla. Ty...

Pokračovat ve čtení →