Trénink — Hokej

Proč mít optimálně pohyblivé kyčle? Odpověď je jednoduchá – zdraví a výkon. Zdraví je na prvním místě, protože zdravý atlet může trénovat déle, bez přerušení, a tím se neustále zlepšovat. Co se týče souvislosti zdraví a pohyblivosti, můžeme vycházet z dnes již celkem známého joint by joint přístupu (Michael Boyle, Gray Cook). Podle něj jsou některé klouby v těle určeny k tomu, aby byly spíše stabilní a některé jsou naopak stavěny k mobilitě. Přesto, že napříč populací najdeme rozdíly ve stavbě pánve a kyčlí, a tedy jeden člověk může být v kyčlích mobilnější než druhý, kyčle všech lidí jsou uzpůsobeny...

Jako každý sport i hokej má svá specifika, a specificky také přetěžuje nebo zkracuje určité části těla. Abych vyjmenoval některá specifika tohoto sportu: u hráčů hokeje se často můžeme setkat s velmi rozvinutými hýžděmi, jelikož ty jsou určitým „motorem“ jejich pohybu na bruslích. Mobilita kyčlí je ale často omezena. Kotníky jsou většinou tuhé vlivem pevného sevření v bruslích, proto u hokejistů hrozí poměrně velké riziko zranění u sportů, kde kotníky nejsou tolik chráněny, jako je například fotbal či basketbal. Tuominen a jeho spolupracovníci při desetiletém monitoringu mládežnických mistrovství ale prokázali, že nejvíce zranitelnou částí těla hokejistů jsou ramena. Těm často chybí potřebná...