Nákupní košík 0

Výživa

Optimální výživa a suplementace u fotbalistů

Doplňky Stravy Fotbal Výživa

Optimální výživa a suplementace u fotbalistů

Mistrovství světa ve fotbale pomalu končí. Jak může vypadat strava u fotbalistů a také suplementace zajišťující co nejlepší výkon u těch nejlepších na světě?

Pokračovat ve čtení →


Nejdůležitější vitamin pro sportovce - víte, který to je?

Nejdůležitější vitamin pro sportovce - víte, který to je?

Po nekonečných 659 letech plných utrpení se na obloze objevilo slunce a konečně registrujeme první náznaky slunečního svitu a jeho blahodárných účinků jak na naše psychické rozpoložení, tak i na naši fyziologii. Sluneční záření je totiž nezbytné pro tvorbu vitaminu, kterému se budeme v tomto článku věnovat, tedy vitaminu D. Z potravy může být vitamin D přijímán z poměrně malého množství zdrojů. Patří sem tresčí játra, vejce a obohacované mléčné výrobky – abyste pokryli potřeby našeho organismu v zimních měsících, museli byste prakticky dennodenně konzumovat nejbohatší zdroj vitaminu D, tedy tresčí játra – a přiznejme si – kdo to má? Hlavním zdrojem tvorby vitaminu...

Pokračovat ve čtení →


Urychlení regenerace během sezony pomocí výživy - 1. část

Urychlení regenerace během sezony pomocí výživy - 1. část

Sezona se ve většině sportů překlenula do finální, nejdůležitější, a také nejnáročnější fáze. Ať už bojujete o dobré umístění v tabulce, svádíte náročné souboje v play-off, nebo z posledních sil bojujete o udržení, dopad únavy nastřádané během sezony je značný. Regenerace v tomto období je naprosto stěžejní, z toho důvodu mnoho sportovců vyhledává maséry, kryoterapie a další procedury, které mohou pomoci, nicméně v celkovém součtu nedokáží zastoupit optimální regeneraci za pomoci spánku, výživy a vypořádání se se stresem. Stejně tak žádný doplněk stravy nedokáže zastoupit vliv dostatečného příjmu energie, živin, a tekutin na regeneraci sportovce. I přesto se chci v tomto článku doplňkům věnovat. Proč? Protože je...

Pokračovat ve čtení →


7 nejlepších doplňků stravy pro basketbalisty

Basketbal Doplňky Stravy Výživa

7 nejlepších doplňků stravy pro basketbalisty

Stejně jako všechny sporty, i basketbal má svá specifika. Jedná se o sport s intenzivními pasážemi, ve kterém nechybí nádherné smeče i bloky, síla i rychlost, vytrvalost i hbitost, a který oplývá velkými nároky na naši fyzickou připravenost. Pro podávání co nejlepších výkonů se na trhu objevují různé doplňky stravy - některé jsou pro tento sport nevhodné, jiné naopak dokáží přinést užitek. Které to jsou a jak konkrétně dokáží pomoci hráčům basketbalu? To se dočtete na následujících řádcích.  1) Proteinový přípravek Tento doplněk stravy nemá sám o sobě žádnou "zázračnou" vlastnost. Jeho cílem je dostat do těla bílkoviny, které jsou...

Pokračovat ve čtení →


Optimální regenerace po výkonu pomocí výživy

Optimální regenerace po výkonu pomocí výživy

Máte za sebou náročné utkání na půdě soupeře, spadla z vás nervozita a víte, že jste na hřišti nechali všechno – jste jen k smrti příjemně unaveni. Nicméně cestou v autobuse už myslíte na to, že brzy opět naskočíte do kolotoče tréninků a musíte být co nejlépe připraveni ať už kvůli sobě samotným, kvůli trenérům a boji o místo v sestavě, nebo z důvodu překonání protihráčů, oproti kterým chcete získat byť jen nepatrnou výhodu. Jak na to? Mezi faktory, které nejvíce ovlivňují regenerační procesy jednoznačně patří výživa, spánek, fyzická aktivita (masáže atd), a cestování – buďme rádi za to, že v naší malé zemi nemusíme na...

Pokračovat ve čtení →