Nákupní košík 0

Výživa

Všechno je to v hlavě! Jak zlepšit svou mentální výkonnost pomocí výživy?

Všechno je to v hlavě! Jak zlepšit svou mentální výkonnost pomocí výživy?

U většiny sportů mohou malé detaily jako je zpřesnění střelby o několik procent, volba správné přihrávky, zkrácení reakční doby na podnět, udržení vysoké míry koordinace u náročnějších pohybových vzorů, či udržení koncentrace po celou dobu utkání, vyústit v propastný rozdíl ve skóre mezi vítězi a poraženými. Tyto faktory jsou nazývány takzvanými kognitivními funkcemi. Sportovci tedy během svého snažení musí využívat pracovní paměti (stejně jako naše počítače či tablety) k tomu, aby dokázali reagovat na podněty a na jejich základě měnit své chování. Maximalizace účinnosti kognitivních funkcí a její udržení poté určí to, zda dokážete zareagovat na rychlý výpad protivníka v šermu, zda dokážete...

Pokračovat ve čtení →


Optimální výživa a suplementace u fotbalistů

Doplňky Stravy Fotbal Výživa

Optimální výživa a suplementace u fotbalistů

Mistrovství světa ve fotbale pomalu končí. Jak může vypadat strava u fotbalistů a také suplementace zajišťující co nejlepší výkon u těch nejlepších na světě?

Pokračovat ve čtení →


Nejdůležitější vitamin pro sportovce - víte, který to je?

Nejdůležitější vitamin pro sportovce - víte, který to je?

Po nekonečných 659 letech plných utrpení se na obloze objevilo slunce a konečně registrujeme první náznaky slunečního svitu a jeho blahodárných účinků jak na naše psychické rozpoložení, tak i na naši fyziologii. Sluneční záření je totiž nezbytné pro tvorbu vitaminu, kterému se budeme v tomto článku věnovat, tedy vitaminu D. Z potravy může být vitamin D přijímán z poměrně malého množství zdrojů. Patří sem tresčí játra, vejce a obohacované mléčné výrobky – abyste pokryli potřeby našeho organismu v zimních měsících, museli byste prakticky dennodenně konzumovat nejbohatší zdroj vitaminu D, tedy tresčí játra – a přiznejme si – kdo to má? Hlavním zdrojem tvorby vitaminu...

Pokračovat ve čtení →


Urychlení regenerace během sezony pomocí výživy - 1. část

Urychlení regenerace během sezony pomocí výživy - 1. část

Sezona se ve většině sportů překlenula do finální, nejdůležitější, a také nejnáročnější fáze. Ať už bojujete o dobré umístění v tabulce, svádíte náročné souboje v play-off, nebo z posledních sil bojujete o udržení, dopad únavy nastřádané během sezony je značný. Regenerace v tomto období je naprosto stěžejní, z toho důvodu mnoho sportovců vyhledává maséry, kryoterapie a další procedury, které mohou pomoci, nicméně v celkovém součtu nedokáží zastoupit optimální regeneraci za pomoci spánku, výživy a vypořádání se se stresem. Stejně tak žádný doplněk stravy nedokáže zastoupit vliv dostatečného příjmu energie, živin, a tekutin na regeneraci sportovce. I přesto se chci v tomto článku doplňkům věnovat. Proč? Protože je...

Pokračovat ve čtení →


7 nejlepších doplňků stravy pro basketbalisty

Basketbal Doplňky Stravy Výživa

7 nejlepších doplňků stravy pro basketbalisty

Stejně jako všechny sporty, i basketbal má svá specifika. Jedná se o sport s intenzivními pasážemi, ve kterém nechybí nádherné smeče i bloky, síla i rychlost, vytrvalost i hbitost, a který oplývá velkými nároky na naši fyzickou připravenost. Pro podávání co nejlepších výkonů se na trhu objevují různé doplňky stravy - některé jsou pro tento sport nevhodné, jiné naopak dokáží přinést užitek. Které to jsou a jak konkrétně dokáží pomoci hráčům basketbalu? To se dočtete na následujících řádcích.  1) Proteinový přípravek Tento doplněk stravy nemá sám o sobě žádnou "zázračnou" vlastnost. Jeho cílem je dostat do těla bílkoviny, které jsou...

Pokračovat ve čtení →