Ostatní

Jak přirozeně zvýšit testosteron? Komplexní průvodce pro muže

Jak přirozeně zvýšit testosteron? Komplexní průvodce pro muže

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí, či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat to, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. A právě tato spojitost je alarmující, jelikož v posledních dekádách pozorujeme neustále se snižující hladinu tohoto hormonů u mužů, a to i u těch ve velmi mladém věku. Dospělí muži ve věku 25 let tak mají v současnosti mnohem nižší hladinu, než stejně staří muži před 30 či 40 lety. Některé studie dokonce varují před tím, že se nacházíme na hraně toho, kdy naše hladina klesne natolik, že bude ohrožena v globálu...

Číst dále →


Pokročilé metody pro lepší výskok

Pokročilé metody pro lepší výskok

Efektní smeče, u kterých se prolamuje obroučka basketbalového koše, nebo u kterých volejbalista ční vysoko nad sítí jsou vysněným cílem mnoha z nás. Pro zlepšení výskoku však nestačí jen hrát svůj sport, stejně tak nestačí jen skákat, ani pouze posilovat, vše se musí společně zkombinovat do toho nejefektivnějšího tréninkového koktejlu. Ty nejlepší posilovací cviky už znáte z těchto stránek, nicméně pokud jste na ně zapomněli, můžete si je připomenout zde: 20 nejlepších posilovacích cviků na výskok Nicméně co dělat, pokud už máte za sebou mnoho tréninků, zaměřených na zlepšení výskoku, a stejně tak už jste se něčeho nazvedali v posilovně?...

Číst dále →


E-book o plyometrii zdarma

E-book o plyometrii zdarma

Vše podstatné o metodě plyometrie se dočtete v novém e-booku, který je zcela zdarma ke stažení.

Číst dále →


Meditace ve světě sportu: Co vše dokáže ovlivnit?

Meditace ve světě sportu: Co vše dokáže ovlivnit?

V žádném případě nejsem žádným motivačním koučem nebo mentálním guru, nicméně jako trenér se zajímám o oblasti, které mohou mít vliv na výkon mých svěřenců, a právě meditace a praktikování mindfulness opakovaně vykazuje pozitivní efekt napříč sporty i studiemi, a i z toho důvodu přes počáteční skepticismus získaly mou pozornost a následně i praktikování z mé strany. V čem tedy dokáže meditace pomoci sportovcům v tréninkovém procesu či na hřišti? Podstatná většina tohoto článku je vyjmuta z rozšířené verze knihy Jumper's Guide, kterou je, trochu překvapivě, také součástí. Nicméně díky efektům meditace na výkon ihned po přečtení článku pochopíte proč....

Číst dále →