Trénink — Volejbal

Proč mít optimálně pohyblivé kyčle? Odpověď je jednoduchá – zdraví a výkon. Zdraví je na prvním místě, protože zdravý atlet může trénovat déle, bez přerušení, a tím se neustále zlepšovat. Co se týče souvislosti zdraví a pohyblivosti, můžeme vycházet z dnes již celkem známého joint by joint přístupu (Michael Boyle, Gray Cook). Podle něj jsou některé klouby v těle určeny k tomu, aby byly spíše stabilní a některé jsou naopak stavěny k mobilitě. Přesto, že napříč populací najdeme rozdíly ve stavbě pánve a kyčlí, a tedy jeden člověk může být v kyčlích mobilnější než druhý, kyčle všech lidí jsou uzpůsobeny...

Sezona už většině sportovců pomalu končí a blíží se období letních prázdnin, které lze pojmout různě - někteří hráči si budou chtít hlavně odpočinout (až moc), zatímco jiní sportovci budou chtít pracovat na svých slabinách - jednou z nich může být i výskok. A jelikož je v průběhu sezony posilovna často upozaděna, rozhodne se spousta hráčů postavit posilování na pomyslný piedestal (taky jsem nevěděl, že to slovo znám). Toto rozhodnutí však může často nadělat více škody, než užitku. Ano, je sice prokázáno, že svalová síla má velký vliv na výšku výskoku. Velkou roli tu ale také hrají další faktory: Výskok je...