Výživa — Hubnutí

O důležitosti spánku se dočtete prakticky na každém rohu. Často však máme tendenci nad ní jen mávnout rukou a říci, že na takový luxus nemáme čas. Děláme to tak do doby, než si při stoupnutí na váhu uvědomíme, že máme o 20 kg více, než jsme byli zvyklí, a začínáme se rozmýšlet nad tím, co ve svém životě musíme udělat jinak. Určitě se vám stalo, že jste dlouho do noci pracovali na důležitém projektu. Nebo jste se učili na zkoušku na vysoké. Anebo jste prostě jen vyrazili na party s kamarády a poté toho moc nenaspali. Poté, co naspíme slabých...

Každý rok se miliony obyvatel naší zemičky alespoň po určitou dobu pokusí o hubnutí. Některým odvážným se tento krok i podaří, nicméně jen hrstce z nich se podaří tyto výsledky udržet dlouhodobě. Snaha o hubnutí nevypadá nikterak náročná na papíře, jakmile pochopíme její základní principy. V současné době si mnohdy nemůžeme stěžovat ani na nedostatek informací. Naše snaha však často ztroskotá, a tak musí být chyba někde jinde, než ve zdrojích informací a matematických modelech. Na vině jsou návyky či, chceme-li systémy a strategie, které podkopávají naši snahu. Jaké součásti dlouhodobé strategie bychom měli přijmout za své, pokud se snažíme o...