Kniha Jumper's Guide
Zbývá posledních 15 výtisků
Zkoušeli jste různé tréninkové plány a tipy od spoluhráčů na zlepšení výskoku, investovali jste svůj čas a energii kvůli tomu, abyste předváděli smeče, které jste vždy obdivovali v highlightech, ale výsledek se nedostavil?
Nastal čas sáhnout po knize, ve které najdete vše potřebné.
Jumper's Guide je první knihou na našem území zaměřenou na zvýšení výskoku sportovců. Jedná se o ideální pomůcku pro všechny hráče basketbalu, volejbalu, házené, či jiných sportů, kde výskok hraje podstatnou roli.
Mezi čtenáře knihy Jumper's Guide se řadí i reprezentant ČR v basketbalu, Jaromír Bohačík:
Kromě rozsáhlé teorie je také v knize na základě vědeckých poznatků na více než 350 stranách rozepsáno 11 dlouhodobých tréninkových plánů a také 14 krátkodobých, které jsou rozděleny dle stupně pokročilosti atleta a také dle toho, kolik času můžete tréninku věnovat a jak náročná je vaše příprava ve vašem sportu/klubu.
Pokud jste tedy nikdy specifický trénink se zaměřením na zvýšení výskoku, případně posilovací trénink nepodstoupili, tato kniha Vás krok po kroku povede od nejjednodušších tréninkových plánů po ty nejtěžší.
V knize se dozvíte vše podstatné o:
- technice výskoku
- silovém tréninku
- důležitosti rozcvičení a jeho struktuře
- plyometrii
- historii tréninku zaměřeného na zvýšení výskoku
- výživě
- doplňcích stravy
- faktorech ovlivňujících trénink
V knize naleznete bohatý zásobník cviků, které jsou zaměřeny primárně na váš výskok. Setkáte se tak s tradičními, ale i mnoha neznámými cviky jak na rozvoj síly, výskoku, mobility, nebo flexibility.
Třetí, značně rozšířené vydání, nabylo objemem v porovnání s druhou verzí na skoro dvojnásobek. Přibyly nové cviky, pozměnily se plány, stejně tak je zde mnohem více probíráno rozcvičení před výkonem, regenerace po výkonu, či optimální sportovní výživa.
V ceně knihy je nepřetržitá online podpora v případě, že je třeba trénink modifikovat přesně pro vaše potřeby (například u větší zátěže v sezoně, po zranění atd.)
Ambasadorkou něžného pohlaví je reprezentantka ČR ve volejbalu s bohatými zkušenostmi ze zahraničí, Barbora Purchartová:
Chcete si o tréninku výskoku přečíst články, které vám nastíní mou filosofii? Klikněte zde
Zaveďte do svého tréninku poznatky z knihy a systematičnost a uvidíte, jak se váš výkon zlepšuje!
Podívejte se na složení týmu sportovců, který se podílí na dalším vývoji knihy
Byli jste spokojeni?
Ohodnoťte knihu Jumper's Guide na Goodreads, případně zanechte recenzi zde
Potřebujete se nechat přesvědčit?
Nechte si poradit od čtenářů v recenzích, které naleznete níže.