Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink

Moderní kondiční trénink

699,00 Kč

Předprodej zahájen

Moderní kondiční trénink je knihou pro každého, kdo na sobě rád pracuje. Byla napsána pro ty, kterým není kondiční trénink trnem v oku, ale naopak něčím, co jim pomáhá k lepší výkonnosti nebo postavě. Doprava zdarma.

Kniha vychází na začátku prosince, ale nebojte se, Vánoce stíháme! 🎄 Globální krize postihla i tiskařský průmysl, zasažený nedostatkem papíru, nicméně tato kniha má oproti jiným štěstí, a jde 29.11. do tisku, aby mohla začátkem prosince být distribuována směrem k Vám.

Přemýšleli jste někdy nad tím, které tréninkové metody jsou efektivní, a které tak jen na první dojem vypadají? Láká Vás si sestavit kvalitní tréninkový program při snaze o nabírání svalové hmoty nebo s cílem rozvíjet sílu?

Lámete si hlavu nad tím, jak skloubit trénink síly s rozvojem kondiční připravenosti? Chcete být ve své snaze o dosažení co nejlepší kondiční připravenosti soběstační? V této knize najdete odpovědi na mnohé otázky, které si dnes a denně sportovci a trenéři kladou.

Namátkou:

●Jaké cviky zařadit do tréninkového programu, aby měl maximální efektivitu?

● Jak upravovat tréninkový proces, pokud se mění mé cíle?

● Jak trénovat v sezóně?

●Jak se při dobře míněné snaze vyhnout přetrénování

● Jaký zvolit typ periodizace?

●Díky čemu můžu zjistit, že se má výkonnost posouvá?

● Mohou při dřepu kolena před špičky? Je silový trénink vhodný i pro mládež?

● Jak často měnit tréninkový program tak, aby mě bavil, a zároveň přinášel výsledky?

● Co dělat pro to, abych u své snahy vydržel(a) co nejdéle a nebylo nutné začínat stále nanovo?

 Co v této knize najdete?

Moderní kondiční trénink je komplexním průvodcem světem přípravy sportovců na výkon. V rozsáhlých kapitolách, věnujícím se různorodým aspektům kondiční přípravy, jakými jsou rychlost, vytrvalost, síla, či například výskok, se budete moci seznámit s vědecky podloženými, v praxi využitelnými poznatky, které Vám pomohou k tomu, stát se lepším sportovcem či komplexnějším trenérem.

Kromě výkonnostních aspektů se kniha zaměřuje i na oblasti jako je snížení rizika zranění a návrat po něm, nebo i na další důležitou oblast, kterou je budování návyků, které nám pomohou s dosažením žádoucí výkonnosti nebo postavy.

Vědecky podložené poznatky ✔

Tato kniha není nudným akademickým textem a nemá za úkol připomínat učebnici. I přesto v ní naleznete informace a rozbory z více než tisíce studií z různorodých oblastí kondiční přípravy, výživy, či budování efektivních návyků. Zároveň v ní najdete praktické poznatky z práce s mládežnickými i profesionálními sportovci napříč sporty.

Nemusíte se tak bát toho, že by se k Vám dostala masa informací, která by však nebyla využitelná v praxi, což může být v současné době častým jevem, jelikož o informace jako takové není nouze.

Na 470 stranách se dozvíte kvanta aplikovatelných poznatků, které Vám pomohou s kondiční přípravou Vás samotných, nebo Vašich svěřenců.

stáhněte si ukázku z nové knihy

30 stran, nabitých informacemi

stáhnout ukázku

Na co se v knize můžete těšit?

Tři pilíře, na kterých stojí

1

Silový trénink

Ať už bude řeč o budování maximální síly, svalové hmoty, nebo o pozitivních přínosech silového tréninku pro zdraví a dlouhověkost, můžete se těšit na obsáhlé informace ze světa kettlebellů, jednoruček, či činek.

2

Kondiční příprava

Zajímá Vás jak rozvíjet rychlost, schopnost brzdit, měnit směry, nebo výskok? Jak udělat vše pro to, abyste udýchali náročné utkání? V knize se dozvíte vše potřebné o budování všech kvalit, které tvoří komplexního sportovce.

3

Praktické tipy 

V knize najdete tipy na praktické sestavování tréninku. Ať se bude jednat o volbu vhodných cviků, zátěží, počtu opakování či pracovních sérií, knížka Vám pomůže s tvorbou vlastních programů.

Knížka, která je nabitá informacemi

Nenechte si ujít poznatky z žádné z oblastí, které v poslední dekádě hýbou světem kondiční přípravy.

Mimo očekávaných témat, jakými jsou například růst svalové hmoty, či rozvoj maximální síly, se tak můžete těšit například na:

●Využití omezení krevního průtoku v tréninku i rehabilitaci

● Pozorování rychlosti činky při tréninku a její aplikace v praxi (Velocity based training)

● Testovací protokoly, aplikovatelné v reálném prostředí

● Využití silově-rychlostní křivky při řízení tréninku

A mnoho dalšího...

Těší mě, pokud budu moci být Tvým průvodcem

Moderní kondiční trénink je mou čtvrtou knihou. Tou, kterou jsem chtěl vždy napsat. Věřím, že je takovou knihou, po které jsem toužil ve svých 17 letech při snaze o tvorbu prvních plánů pro vlastní kondiční přípravu, ale stejně tak i knihou, ke které se budu vracet z pozice trenéra s roky zkušeností ze sportovního prostředí.

Proč této knize svěřit důvěru?

Poštovné zdarma

Až do letošních Vánoc můžete v rámci předprodeje knihy využít akci na dopravu zdarma.

Pokud nebudete spokojeni, vrátím Vám peníze

Pokud Vám přijde, že všechny poznatky z knihy už znáte, anebo Vás můj přístup k tréninku bude vytáčet doběla, vrátím Vám peníze.

Je to má čtvrtá kniha

Psaní je mým hobby a také mou profesí. Věřím, že i díky tomu dokážu knize dát takový ráz, aby byla plná informací, ale zároveň snadno čitelná.

Často kladené dotazy

Další produkty, které by Vás mohly zajímat

Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink
Moderní kondiční trénink

Moderní kondiční trénink

699,00 Kč
Kniha Cesta na vrchol
Kniha Cesta na vrchol
Kniha Cesta na vrchol
Kniha Cesta na vrchol
Kniha Cesta na vrchol
Kniha Cesta na vrchol

Kniha Cesta na vrchol

699,00 Kč
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide

Kniha Jumper's Guide

499,00 Kč
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce
Game Ready: Tréninkový program pro sportovce

Game Ready: Tréninkový program pro sportovce

1.999,00 Kč

This shop is powered by Shopify