Level Up Research Review

Chcete pravidelně získávat ty nejnovější poznatky ze světa silově-kondiční přípravy, zpracovány v českém jazyce? Nepřejete si, aby Vám ujížděl vlak, a víte, že je potřeba mnohé dohnat při pohledu na kvalitu tréninkového procesu v zahraničí, ale množství vycházejících studií je pro Vás matoucí a nesrozumitelné? A jak to navíc dělat tehdy, když opravdu nemáte čas na to, sedět pravidelně po práci hodiny u počítače, a studie hledat? Konečně přichází změna, která Vám proces ulehčí.

Level Up je unikátním inovativním projektem, díky kterému obdržíte každý měsíc srozumitelné rozbory minimálně 10 vybraných studií ze světa tréninku, výživy, regenerace, či snížení rizika zranění.

Všechny rozbory navíc obsahují diskuzní část, kdy jsou poznatky uváděny do kontextu, a stejně tak zde naleznete tipy ohledně toho, jak informace co nejefektivněji převést do praxe.

Nové číslo vyšlo 20.10., na další se můžete těšit 22.11.

Zde najdete obsah aktuálního čísla:

Síla a kondice

• Isometrický trénink u vytrvalců: může zlepšit ekonomiku běhu a snižovat únavu? (Egerton et al., 2026)
• Silné paže, rychlejší fotbalista? Překvapivý vztah mezi horní polovinou těla a sprintem. (Curovic et al., 2026)
• Musíme opravdu udělat velký objem nordic curls? Co ukázalo spojení excentriky a isometrie? (Sundh et al., 2026)
• Výpony na flywheelu před výskoky. Kolik setrvačnosti je tak akorát? (Chen et al., 2026)
• Neuromuskulární adaptace na silový trénink u elitních a rekreačních sportovců (Aslam et al., 2025)
• Bench press před boxerským tréninkem. Kdy pomůže úderu a kdy už jen vytváří únavu? (Diao et al., 2026)

Monitoring a fyziologie

• Je nejrychlejší mladý sprinter také největší talent? Jak korigovat vliv biologické zralosti? (Baker et al., 2026)

Výživa

• Spalují muži při sportu více tuků než ženy? Záleží, jak se na čísla podíváme (Herrera-Amante et al., 2026)

Zranění a návraty

• Asymetrie v síle dolních končetin: má běžec opravdu mít obě nohy stejně silné? (D’Hondt et al., 2026)

• Návrat po ACL nekončí prvním zápasem. Jak překlenout propast mezi rehabilitací a návratem k výkonnosti? (Buckthorpe et al., 2026)